Special-Session: "Deep Relax Yoga"
Die Special-Session für herausfordernde Zeiten in deinem Leben
mit rieke Buning
Nutze die Kraft der Hormone - Lass den Stress hinter dir und finde zurück zu deiner ureigenen Kraft.
Samstag, 21. September, 14-17 Uhr
- Buchung ab sofort -
+++ AUSGEBUCHT +++
Wir sind Macherinnen, Rockstars des Alltags, erledigen Aufgaben und haken To-Do-Listen ab. Wir sind aktiv, effizient und belastbar. Kein Wunder, dass einem das schon mal zu viel werden kann.
Stress - egal ob positiv oder negativ - ist in unserer umtriebigen Zeit einer der größten Krankheitsauslöser. Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Rücken- oder Kopfschmerzen, Blutdruck, Tinnitus oder Hörstürze sind oft nur die ersten Warnzeichen. Körperliche und seelische Krankheiten sind oft die Folge - beispielsweise das Burnout Syndrom.
Was dich in dieser Special-Session erwartet
In dieser Special-Session geht es darum, im 1. Schritt Stresshormone in deinem Körper wirksam abzubauen, um dann im 2. Schritt deinen Körper mit Wohlfühl- und Glückshormonen wie Serotonin und Dopamin zu fluten. So dass du gar nicht anders kannst, als wirklich tief zu entspannen und wieder in deine Kraft zu finden.
Denn was du in dieser Special-Session bekommst, ist ein himmlisch entspannender Ausflug. Ein Kurzurlaub an dem Ort der Stille und der Kraft, nach dem du dich sehnst. An dem du einfach sein kannst ohne etwas zu tun. Und dieser Ort liegt tief in dir selbst verborgen.
Und das erreichen wir mit einer ganz besonderen Yogapraxis, die Bodyscan mit dynamischem Vinyasa Yoga und entspannendem Yin Yoga vereint und in Yoga Nidra (dem „Yoga-Schlaf“) mündet.
So findest du Schritt für Schritt in eine wohltuende körperliche sowie geistig-seelische Tiefenentspannung. Du lässt in der Tiefe los, Anspannung und Stress können sich lösen und Regeneration kann auf allen Ebenen beginnen.
Mit dieser Praxis arbeiten wir zunächst auf der körperlichen Ebene und „verbrennen“ im Vinyasa Yoga die ausgeschütteten Stresshormone, die dein System in dauernde Alarmbereitschaft versetzen. Im Yin Yoga lösen wir körperliche Anspannung tief in den Faszien und lassen auch den Geist wirkungsvoll zur Ruhe kommen. Du wirst lockerer, gelöster, fühlst dich freier. Und im Yoga Nidra, eine der tiefstgehenden Entspannungstechniken, aktivierst du die Serotonin- und Dopaminausschüttung - kurz gesagt: Du sorgst dafür, dass sich das Wohlfühl-Hormon und das Glücks-Hormon in deinem Körper ausbreiten.
So führt dich dieser Deep Relax Workshop ganz gezielt immer tiefer in deine Ruhe. Du findest zurück in deine eigene Mitte und in deine ureigene Kraft.
Und wer weiß? Vielleicht nimmst du einige der leicht erlernbaren Techniken mit in deinen Alltag?
Daten, Fakten, Zahlen:
Special Session "Deep Relax Yoga" mit Rieke
Termin: Samstag, 21. September, 14-17 Uhr Uhr
Dauer: 3 Stunden
Preis: 56,- € regulär / 52,- Euro ermäßigt für KarmaCouch Mitgliedschaften „Feel Good“ oder „Unlimited“ (Liebe Mitglieder, bucht bitte per Mail an office@karmacouch.de , damit wir euch den Preis rabattieren können!)
Plätze: max. 15 Plätze
Ort: KarmaCouch Yoga in Mittelnkirchen
Level 1
- Buchung ab sofort -
Du wirst weitergeleitet auf den KarmaCouch Onlineshop!
Extra Tipp: Dein 1-Tages-Retreat
Nutze dieses Special, um dir ein schönes „Ein-Tages-Yoga Retreat“ zu gestalten:
Beginne den Tag vielleicht mit einem duftenden Tee, den du mit allen Sinnen und in Ruhe genießt. Oder du machst einen Spaziergang durch die Natur oder bereitest dir etwas Leckeres zu Essen zu (Empfehlung: Iss bitte nicht zu knapp vor dem Yoga, lass etwa 2 Stunden Raum zwischen Mahlzeit und Yogapraxis).
Komme ganz entspannt zum Yogastudio, erlebe hier diese besondere Zeit der Entspannung in der Gemeinschaft.
Verbringe anschließend den Rest des Tages mit schöner Musik, einem warmen Bad bei Kerzenlicht oder indem du journalst und deine Gedanken und Erlebnisse des Tages festhältst.
Über Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannung und Regeneration für Körper und Geist – eine wichtige Voraussetzung für Aktivität und Handlung. Diese Entspannungstechnik ist eine sehr einfach durchführbare Methode, um Spannungen aufzulösen.
Yoga Nidra bietet dabei eine wirksamere psychische und physische Erholung als herkömmlicher Schlaf - man sagt, eine Stunde Yoga Nidra sei so erholsam wie 4 Stunden tiefer Nachtschlaf.
Dabei stützt sich diese Jahrtausende alte Technik auf einen großen theoretischen, wissenschaftlich belegbaren Unterbau. Vielleicht ist Yoga Nidra wegen dieser Einfachheit und Wirksamkeit so faszinierend.
Yoga Nidra trägt dazu bei, das Glück selbst in die Hand zu nehmen, aktiv zu werden und Dinge zu verändern.
Anfahrt - KarmaCouch Yogaraum Mittelnkirchen
Das KarmaCouch Yogastudio liegt erhöht mit einer tollen Aussicht über das Alte Land.
Vom Muddweg aus fährst du auf den Hinterhof hinter der ehemaligen Obstlagerhalle. Dort kannst du auch parken.
Die Adresse fürs Navi:
Muddweg 166 A, 21720 Mittelnkirchen
Und hier der Link zur Navigation mit Google Maps.
Einen ersten Eindruck über die lichtdurchfluteten, freundlichen Räume bekommst du hier.