Online Retreat "Let it all go"
Jede*r Zuhause - aber LIVE & ZUSAMMEN (via Zoom)
3 Tage Yoga, Meditation und Zeit für dich: Fr, 19.2. - So, 21.02.
ACHTUNG: BUCHBAR FÜR ALLE, aber als Dankeschön für Inhaber*innen der Mitgliedschaft 'Feel Good' & 'Unlimited' GRATIS! 💕 (Bei Anmeldung per Mail über das KarmaCouch Büro office@karmacouch.de)
Mit diesem Online-Retreat gönnst du dir einen richtigen kleinen Kurzurlaub - zu Hause, zusammen & live via Zoom.
Wir treffen uns an diesem Wochenende (19.-21.02.) fünf mal online (via Zoom, s.u.) zu ausgiebigen Yoga & Meditations-Sessions. Dabei hat jeder Tag sein ganz besonderes Thema, seine ganz eigene Energie: "Ankommen" - "Annehmen" - "Loslassen" (siehe unten).
Morgens werden wir mit Vinyasa Yoga frisch in den Tag starten, abends lassen wir den Tag entspannt mit Yin Yoga bzw. Yoga Nidra ausklingen. Du bekommst Inspirationen für die Zeit zwischen den Sessions, die du ganz ruhig und gemütlich, kulinarisch oder achtsam verbringen kannst. So dass du nach 3 Tagen Ruhe, Entspannung und Zeit für dichwieder kraftvoll in deiner Mitte ruhst. Und du dich hinterher leicht und befreit fühlst, voll von positiver Energie für all das, was du dir in deinem Leben wünschst. Denn das ist sooo wichtig. 🥰
Also: Sag alle Termine ab oder verschiebe sie. Erledige vorher, was zu tun ist, erledige alle Einkäufe und klink dich für ein Wochenende völlig aus. Denn das ist DEIN Yoga-Kurzurlaub zu Hause, in dem du mit Yoga & Meditation neue Leichtigkeit findest, Stress, Sorgen, Ängste loslassen kannst und dich bereit machst, für alles was in diesem Jahr wirklich wichtig ist für dich.
Was ist eigentlich ein "Retreat"?
Von Yoga-Retreats erzählt ja so manche*r, aber was ist das eigentlich? Ein Retreat, englisch für Rückzug, bezeichnet eine geplante spirituelle Ruhepause oder Rückzug von der gewohnten Umgebung. Während der Begriff im Englischen auch allgemein für Phasen von Entspannung oder Stressabbau benutzt wird, hat sich im deutschen Sprachraum die Bedeutung einer spirituellen Praxis durchgesetzt.
In diesem Rahmen schauen wir nach Innen und finden unsere Leichtigkeit wieder.
Das erwartet dich
Wir beginnen am Freitagabend, lassen mit einem kraftvollen Vinyasa Flow (Level 1-2) die Eindrücke der Woche hinter uns. Der Samstag steht unter dem Thema „Was ist, darf sein“. Wir spüren den Dingen in uns nach, die sonst zu kurz kommen. Oft schenken wir ihnen wenig Aufmerksamkeit, und trotzdem sind sie da, belasten oder beschäftigen uns. Hier und heute dürfen sie sein. Dürfen gesehen werden. Der Sonntag steht dann ganz im Zeichen des Loslassens. Was du heute gehen lassen willst, darf gehen. Dazu stehen morgens und Abends Yoga & Meditation auf dem Programm. Mit einer Abschlussmeditation und einem kleinen Ritual beenden wir das Retreat und nehmen all die positive Energie, all die Leichtigkeit mit in die nächsten Wochen und Monate.
Wenn du magst, zelebriere es, dir zu Hause für dein Retreat einen wundervollen Yoga-Ort zu schaffen. Vielleicht mit einer Kerze, einem ätherischen Öl/Räucherstäbchen, vielleicht mit einer frischen Blume oder einem Gegenstand, der wertvoll für dich ist und mit dem du etwas Positives verbindest.
Zwischen den Sessions ist Zeit für lange Spaziergänge, ausgiebige Schläfchen, wohlige Vollbäder, Zeit für achtsames Kochen oder eine wundervolle SPA-Anwendung in deinem eigenen Bad. Erlaubt ist alles, was dir gut tut. Diese 3 Tage gehören ganz dir allein.
3-Tage-Online-Retreat
Für neue Leichtigkeit (via Zoom)
Die Yoga-, Meditations und Motivations-Sessions finden online live in ZOOM-Meetings statt, so dass du von Zuhause aus teilnehmen kannst.
Zu den ZOOM-Meetings gelangst du über den Link, der in der jeweiligen Veranstaltung in deinem Eversports-Profil 15 Minuten vor der Session freigeschaltet wird.
Jede Yoga- & Meditations-Session (Meeting) hat einen eigenen Link.
Freitag, 19.02.: "ANKOMMEN"
Freitagabend, 18 - 20 Uhr
Begrüßung, Vorstellung + Einstimmen, Wie geht Retreat zu Hause? Was erwartet dich?
Meditation,
Vinyasa Flow: Kraftvolles Vinyasa Yoga um die Woche abzustreifen
und im Wochenende, im Retreat anzukommen
Yoga Nidra zum Abschluss
Samstag, 20.02.: "ANNEHMEN - WAS IST, DARF SEIN"
Samstagmorgen, 9-11 Uhr
Willkommen, Tagesprogramm,
Intension für den Tag setzen
Geführte Meditation
Morgen-Yoga Flow: Morgenroutine für Frische und Energie
Samstagabend, 16 - 18 Uhr
Tagesreflexion, Intension für morgen
Geführte Meditation
Achtsamkeits-Flow mit Yin Yoga - „Was ist, darf sein“
Yoga Nidra
Sonntag, 21.02.: "LOSLASSEN, WAS GEHEN WILL "
Sonntagmorgen, 9 - 11 Uhr
Willkommen, kurze Infos zum Tagesprogramm,
Geführte Reinigungsmeditation
Morgen-Yoga Flow: Vinyasa Yoga für einen entspannten Sonntag
Sonntagabend, 16 - 18 Uhr
Geführte Meditation
Tagesreflexion, Reflexion des Retreats,
Intension für die Zeit, die kommt
Lösende Yin Yoga Session für mehr Leichtigkeit
Yoga Nidra
Buchung & Information
Einzelner Tag
Samstag oder Sonntag
42 Euro
(Gratis für Monatsmitglieder "Feel Good" / "Unlimited,
bei Buchung per E-Mail an office@karmacouch.de")
Gesamtticket: Fr - So:
3 Tage Retreat
78 Euro
(Gratis für Monatsmitglieder "Feel Good" / "Unlimited,
bei Buchung per E-Mail an office@karmacouch.de")
Einzelne Yoga- & Meditationssessions:
je 2 Stunden
22 Euro
(Gratis für Monatsmitglieder "Feel Good" / "Unlimited,
bei Buchung per E-Mail an office@karmacouch.de")
Dauer der Yoga- & Meditationssessions: je 2 Stunden
Ort: Jede*r neu sich zu Hause, online über Zoom (so funktioniert es)
Level: 1 - 2
Benötigtes Material (Vinyasa und Yin Yoga, Meditation)
- eine Matte (oder dein Wohnzimmer-Teppich),
- eine oder zwei Decken,
- ein Yoga-Bolster (oder eine aufgerollte Decke)
- und vielleicht ein paar Blöcke (oder dicke Bücher)
- Buchung ab sofort -
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