Einsteiger-Kurs
Meditationskurs "Absolute Beginner"
Beginne Ganz vorne & finde Ruhe und Kraft
5 x Montags, 19.45 Uhr (ab 13.06.) +++ noch 1 freier Platz +++
Meditation ist voll im Westen angekommen: im Achtsamkeitstraining, zur Entspannung, zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit, zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens und nicht zuletzt in der Stressbewältigung.
Ungezählte Studien von Psychologie bis Neurowissenschaft belegen die zahlreichen positiven Effekte von Meditation. Du wirst gelassener, entspannter und lässt dich nicht mehr so leicht aus der Ruhe bringen. Denn regelmäßige Meditation strukturiert tatsächlich dein Gehirn um und verändert es nachhaltig. Soziale Beziehungen werden so verbessert, Angstgefühle und negative Emotionen effektiv gemindert. Konzentration und Gedächtnisleistung verbessern sich, Lernen wird einfacher und gleichzeitig effizienter. Und genau deswegen ist Meditation so ein unermesslicher Schatz für dein Wohlbefinden.
ABLAUF DES KURSES
Keine Angst, wir sitzen nicht 60 Minuten in stiller Meditation! Meditation ist längst nicht so ernst, wie es scheinen mag.
Wir gönnen uns in jeder Stunde zwei kurze Meditationen. Während der Meditationen genießen wir es, in der Gruppe in die heilsame Stille einzutauchen. Dazwischen erfährst du in lockerer Atmosphäre Spannendes und Wissenswertes über die Wirkungen der Meditation und wir tauschen uns über unsere Erfahrungen aus. Du lernst unterschiedliche Meditationstechniken kennen und findest so genau die Technik, die für dich am besten funktioniert.
Und ganz nebenbei: In der Gruppe zu meditieren ist eine besonders schöne Erfahrung und fällt gerade zu Beginn oft leichter.
DAS ERWARTET DICH
In diesem Einsteiger-Kurs lernst du - leicht erklärt - an 5 Abenden Meditation von Grund auf und übst mit Gleichgesinnten...
- ... deine persönliche Meditationshaltung, die deinen Bedürfnissen entspricht
- ... wie du mit Hinternissen und Ablenkungen umgehst
- ... welche Meditationstechnik zu dir passt
- ... wie du mit der Flut an Gedanken umgehst und sie zur Ruhe bringst
- ... wie du dank Meditation mit Stress und den negativen Gedanken & Gefühlen meisterst, die durch belastende Alltags-Situationen entstehen.
- ... wie du die Dauer-Stress-Spirale durchbrichst, um wieder ruhiger, klarer und belastbarer zu werden
- ... wie du gelassener, entspannter, zufriedener in deiner eigenen Kraft sein kannst
All die enormen positiven Auswirkungen von Meditation sind vielfach wissenschaftlich erforscht und bewiesen.
Je eher du beginnst, desto früher profitierst du von den positiven Effekten.
Lass uns loslegen! 🤗✨
Daten, Fakten, Zahlen
5 x Meditation am Montagabend
Der Einsteiger-Kurs "Absolute Meditations Beginner"
Termine:
5 x montags vor den Sommerferien:
13., 20., 27. Juni, 4., 11. Juli,
jeweils 19.45 - 20.45 Uhr
HINWEIS: Der Einsteiger Kurs findet statt im Rahmen des regulären Meditationskurses im Stundenplan. (Falls du mal nicht kannst, kannst du die Einheit im Meditationskurs im regulären Stundenplan in den 2 Wochen nach dem Kurs (bis zum 31. Juli) nachholen.)
Dauer: 5 x 60 Minuten (sei gerne ca. 10 Minuten früher da um entspannt anzukommen)
Preis: 75,- Euro
Meditationslehrerin: Rieke Buning
Ort: KarmaCouch Yogastudio in Mittelnkirchen
Level: Absolute Beginners und Neugierige, unruhige Geister, Erschöpfte, Kopfkarussell-Passagiere und alle, die sich und ihre Persönlichkeit weiterentwickeln wollen.
Mitbringen falls gewünscht: Es sind alle Hilfsmittel im Yogastudio vorhanden. Du kannst aber gerne nach Belieben dir gerne dein eigenes Sitzkissen, Meditationsbänkchen, Kuscheldecke, etc... mitbringen. Wir empfehlen dir gemütliche, lockere Kleidung, in der du dich gut bewegen und vor allem frei atmen kannst, ggf. Getränk.
Es gelten die KarmaCouch Hygieneregeln.
- Buchung ab sofort -
Du wirst weitergeleitet zum KarmaCouch Onlineshop!
Das sagen ehemalige Teilnehmerinnen
Sehr schönes Yogastudio. Rieke Buning ist eine
hervorragende Yogalehrerin, und immer bestens
vorbereitet. Ich liebe den Meditationskurs. Namaste
- Beke v.
"Ich bin rundum zufrieden, sehr angenehme Atmosphäre, ausführliche Informationen und Beratung, Einsteigerkurs ist sehr zu empfehlen!"
- Lale S.
Warteliste für den nächsten Kurs
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Anfahrt - KarmaCouch Yogastudio Mittelnkirchen
Das KarmaCouch Yogastudio liegt erhöht mit einer tollen Aussicht über das Alte Land.
Vom Muddweg aus fährst du auf den Hinterhof hinter der ehemaligen Obstlagerhalle. Dort kannst du auch parken.
Die Adresse fürs Navi:
Muddweg 166 A, 21720 Mittelnkirchen
Und hier der Link zur Navigation mit Google Maps.
Einen ersten Eindruck über die lichtdurchfluteten, freundlichen Räume bekommst du hier.